Evasion Loisirs Tours

conseils

2024-02-11

Les randonnées en pleine nature offrent de nombreux avantages pour la santé physique et mentale. Que ce soit à pied, en vélo, en raquettes ou même en course à pied, les activités de plein air permettent de profiter des bienfaits de la nature tout en s’adonnant à une activité physique régulière. Nature et découvertes riment avec santé et bien-être !

Le renforcement musculaire et articulaire

L’un des principaux avantages des randonnées en nature réside dans le renforcement musculaire. En effet, marcher sur des sentiers accidentés ou gravir des pentes favorise le travail des muscles des membres inférieurs, tels que les cuisses, les jambes et les fessiers. La pratique régulière de la randonnée contribue donc à tonifier ces muscles et à améliorer leur endurance. La randonnée en nature est également bénéfique pour les articulations. Contrairement aux activités à fort impact comme la course à pied, la randonnée est plus douce pour les articulations, ce qui réduit le risque de blessures et préserve leur santé à long terme. De plus, la marche dans la nature permet de solliciter différentes articulations du corps, favorisant ainsi leur mobilité et leur flexibilité.

Le renforcement cardiovasculaire et respiratoire

En termes de santé cardiovasculaire, nature et découvertes sous forme de randonnée sont une activité physique idéale. En augmentant le rythme cardiaque et en améliorant la circulation sanguine, elle contribue à renforcer le système cardiovasculaire et à réduire les risques de maladies cardiaques. De plus, elle augmente la capacité pulmonaire et favorise une meilleure oxygénation du corps.

Le bien-être mental et émotionnel

Outre les bienfaits physiques, les randonnées en nature ont également des avantages pour la santé mentale. Se retrouver en plein air, entouré de paysages magnifiques et apaisants, permet de se détendre, de se ressourcer et de libérer l’esprit des préoccupations du quotidien. Marcher dans la nature favorise le bien-être émotionnel et aide à réduire le stress, l’anxiété et la dépression.

La découverte et l’aventure

Les randonnées en nature permettent également de découvrir de nouveaux endroits, de partir à l’aventure et d’explorer des sentiers et des paysages variés. Que ce soit dans un parc national, sur des chemins de randonnée balisés ou dans les montagnes, chaque randonnée offre une expérience unique et enrichissante.

L’accessibilité et la perte de poids

Par ailleurs, la randonnée en nature est une activité accessible à tous, peu importe son niveau de condition physique. Il est possible de choisir des itinéraires adaptés à ses capacités et d’augmenter progressivement la difficulté au fur et à mesure des progrès. De plus, il existe de nombreux clubs de randonnée et d’accompagnateurs professionnels qui proposent des sorties adaptées à tous les niveaux. Enfin, la pratique régulière de la randonnée permet de brûler des calories et de favoriser la perte de poids. Selon l’intensité et la durée de la marche, il est possible de dépenser plusieurs centaines de calories par heure. De plus, les randonnées en nature favorisent le métabolisme et la combustion des graisses, ce qui contribue à maintenir un poids santé.

En résumé, nature et découvertes à travers une randonnée offrent de nombreux avantages pour la santé physique, mentale et émotionnelle. Elles sont accessibles à tous, permettent de découvrir de nouveaux paysages, renforcent le système musculaire et cardiovasculaire, et favorisent la détente et la relaxation. Que ce soit pour une simple balade en famille ou pour une randonnée sportive, la nature a beaucoup à offrir pour notre bien-être et notre santé. Il suffit de chausser ses chaussures, de prendre ses bâtons de marche et de partir à la découverte des sentiers balisés. Nul doute que les bienfaits de la randonnée en nature ne tarderont pas à se faire ressentir.

Voyages

Les principes du tourisme vert : quels sont les bons à savoir ?

angelot

2024-02-02

Le tourisme n’est plus ce qu’il était il y a 20 ans. Les nouvelles conditions climatiques et les phénomènes météorologiques impactent les prestations des professionnels en la matière. Et, vu le contexte actuel, les engagements écoresponsables s’appliquent aussi aux voyageurs et aux professionnels tourismes. C’est ainsi que le greenwashing ou tourisme vert a pris de l’ampleur au fil des années.

Qu’est-ce que le tourisme responsable ?

Le tourisme responsable est connu sous différentes appellations : greenwashing, tourisme vert ou écotourisme. C’est une alternative de voyage qui est moins polluante et qui respecte davantage la nature ainsi que les ressources dont elle dispose.

Différentes formes de tourismes sont donc aujourd’hui disponibles. Il faut dire que ce marché est l’un des piliers de l’économie de la majorité des pays dans le monde. Malgré les conditions écologiques et environnementales, il a donc fallu s’adapter. C’est pourquoi, les autorités des différents pays ont instauré des aires protégées, des règles pour les voyageurs ainsi que des programmes écologiques sur le long terme avec des objectifs écoresponsables à atteindre d’ici à quelques années.

Le principe de base est toujours le même : inciter et accompagner les voyageurs étrangers à venir voir les vestiges et les attractions du pays. Mais, ceci se fait désormais dans le total respect de la nature et de l’environnement.

Quels sont les principes de base du greenwashing ?

Le greenwashing repose sur des principes précis :

Une visite sans traces : Ne laissez derrière les touristes aucune preuve de leur passage. C’est-à-dire, aucun déchet, aucune plante coupée ni des animaux qui ne sont pas à leur place. La nature doit rester intacte.
Le respect des espaces protégés : que ce soit des parcs ou des réserves biologiques, voire des espaces maritimes.
Le respect des pistes de randonnées déjà préétablies. Ce qui est aussi une question de sécurité pour les randonneurs. Cela évitera de se perdre. Mais, cela aidera surtout à protéger l’habitat naturel des animaux et la biodiversité locale.
La sensibilisation des touristes à mieux respecter la nature en règle générale : ne pas jeter des déchets sur le sol, éviter le gaspillage, etc.

Que proposent les professionnels tourismes dans le cadre d’un voyage écoresponsable ?

Malgré tout, le tourisme écoresponsable reste amusant et dépaysant. Les professionnels proposent un large panel d’activités et de visites à ne pas manquer. Et, les principaux sites touristiques de leur pays et de leur ville seront toujours à l’honneur.

Mais, le choix des hébergements a un peu changé. On mise désormais sur les solutions écoresponsables :

Nichées en plein milieu d’un cadre naturel
Une structure de petite taille, mais confortable
Des toilettes sèches, pourquoi pas ?

Idem des moyens de transport. Ils sont plus respectueux de la nature : voiture hybride ou électrique, voire des moyens de locomotions individuelles électriques. Ce qui donne une touche d’originalité à votre séjour.

Pourquoi choisir cette solution ?

En tous les cas, le tourisme vert est de plus en plus tendance. Il risque de devenir la nouvelle norme d’ici à quelques années. Vu le contexte actuel, c’est la meilleure alternative pour se dépayser tout en protégeant la planète.

Par ailleurs, les nouveaux enjeux de l’écologie ne laissent pas énormément de choix. Si vous souhaitez laisser une meilleure planète où vivre à vos enfants, vous devez agir pour le mieux afin de protéger la Terre. C’est pourquoi, même en vacances, vous devez faire attention.

Et, les professionnels du tourisme écoresponsable ne vous demanderont pas plus de budgets pour un voyage de ce genre. Tout dépend aussi de la durée de vos vacances et des activités que vous comptez faire. Une estimation sur mesure vous sera proposée avant la réservation. Cela évitera les dépourvues.